Vuosi ilman kuukautisia: onko minulla vaihdevuodet?
Jos kuukautisia ei näy, onko kyseessä menopaussi? Tämä riippuu siitä, kuinka monen kuukauden ajan kuukautiset ovat olleet poissa.
Miten ihoa kannattaa hoitaa vaihdevuosien aikana?
Jotta voit pitää ihostasi huolta, käytä vaihdevuosiin sopivia ihonhoitotuotteita, jotka auttavat vähentämään ihon kuivuutta tai edistämään ihon kimmoisuutta. Ihonhoitotuotteiden ohella myös ravinto ja hyvät elämäntavat ovat tärkeitä.
-
![]()
-
![]()
Mitkä hormonaaliset muutokset vaihdevuosina vaikuttavat ihon muutoksiin?
Menopaussi on todella monimutkainen prosessi, joka vaikuttaa paitsi kehoon sisäisesti, myös ihoon. Kuormituksen merkit näkyvät erityisesti iholla.
-
![]()
Miten pysyä kunnossa vaihdevuosina?
Hiki pintaan! Liikunta on paras ystäväsi. Äärimmäisyyksiin ei tarvitse mennä – liiku siten kuin tuntuu hyvältä.
-
![]()
Vaihdevuodet: miksi iho tuntuu kuivemmalta 50- kuin 30-vuotiaana?
Kuivuus ja kutina ovat yleisiä vaihdevuosien aikana ilmeneviä ihoreaktioita. Ne liittyvät muutoksiin ihosoluissa.
-
![]()
Miksi ihoni on niin kuiva vaihdevuosien aikana?
Ihon kutina, velttous ja kuivuus – nämä ovat yleisiä muutoksia, jotka vaihdevuodet tuovat mukanaan. Kuivuus myös tuntuu näistä ikävimmältä. Siihen vaikuttaa ensisijaisesti ihon kyvyttömyys sitoa itseensä vettä.
-
![]()
Mitä ruokia kannattaa välttää vaihdevuosina?
Jos jokin ruoka ei aiemmin ollut yleisesti ottaen terveellistä, ei se ole sitä nytkään! Esimerkiksi liian makea, suolainen tai rasvainen ruoka - voi olla haitallista. Ruoka-aineiden välttelyn sijaan on tärkeämpää mukauttaa ruokavaliot.
-
![]()
Vaihdevuodet: mitkä yleisimmät merkit kertovat ihomuutoksista?
Vaihdevuodet tuovat mukanaan muutoksia, jotka vaikuttavat niin kehoon, mieleen kuin ihoonkin. Ne ovat uuden elämänvaiheen alku – ja vaikka muutokset saattavat tuntua epämukavilta, niiden ymmärtäminen voi auttaa selviytymään niistä entistä vahvempana.
-
![]()
Vaihdevuodet: mikä ratkaisuksi vaginan kuivuuteen?
Nyt kun vaihdevuodet ovat alkaneet, kehossasi tapahtuu muutoksia, kuten emättimen kuivuus: tarvitseeko sitä hoitaa, vai meneekö se ohi itsestään? Vaivaan on olemassa tilapäisiä ratkaisuja ja hoitoja. Tutustutaan niihin tarkemmin?
